Qu'est-ce que
la sophrologie ?

La sophrologie est un ensemble de techniques qui permet à chacun d'être à l'écoute de soi-même, d'améliorer la connaissance de soi, et de trouver la sérénité face aux défis de la vie.

Grâce à des exercices de respiration, de contraction et de décontraction musculaire, de projection mentale d'images positives, la sophrologie permet de retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit.

Un minimum de 6 à 8 séances de sophrologie est nécessaire pour obtenir un résultat satisfaisant.

Un entraînement quotidien est également indispensable pour obtenir des résultats rapides et durables.

La sophrologie est un art de vivre qui ne se substitue toutefois pas à un traitement médical.

A quoi sert
la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les agressions extérieures, les émotions, les douleurs, à préparer un événement (entretien professionnel, prise de parole, examen, accouchement, opération médicale, etc.), à combattre les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, à améliorer sa concentration, etc.

La sophrologie permet, en découvrant ses propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour trouver le bien-être et améliorer sa qualité de vie.